Seks Bikin Perempuan Sehat dan Cantik

Catatan Harianku - Seks Bikin Perempuan Sehat dan Cantik, Berbagai penelitian tentang manfaat kesehatan dan berhubungan intim memang pernah dillakukan. Percaya atau tidak, berikut ini beberapa temuan yang dihasilkan:

Seks adalah perawatan kecantikan

Tes yang dilakukan para ilmuwan mendapati, saat perempuan bercinta, tubuh mereka memproduksi hormon estrogen yang membuat rambut makin bersinar dan kulit semakin halus.

Bercinta membuat kulit berkilau

Bercinta dengan santai dan nyaman mengurangi kemungkinan terkena dermatitis, parut, dan bercak di kulit. Keringat yang dihasilkan saat bercinta membersihkan pori-pori, sehingga membuat kulit berkilau.

Bercinta bakar kalori

Bercinta akan membakar kalori yang terhimpun saat perjamuan sebelumnya.

Seks adalah olahraga

Seks merupakan olahraga yang aman dilakukan, Gerakan-gerakan saat berhubungan intim merentangkan dan membentuk seluruh otot di tubuh.

Seks penyembuh depresi

Seks merupakan penyembuh ampuh untuk depresi ringan. Hormon endorfin yang terlepas dan mengalir ke aliran darah saat kegiatan seks berlangsung menimbulkan perasaan gembira dan sejahtera.

Semakin Seksi

Semakin sering berhubungan intim akan semakin meningkatkan daya tarik seks. Tubuh yang secara seksual tergolong aktif akan memancarkan senyawa yang bernama pheromones. Inilah parfum lembut pemicu gairah seks yang membuat lawan jenis berselera.

Seks dan ketenangan jiwa

Seks merupakan obat penenang paling aman di dunia. Katanya, sih, 10 kali lebih efektif dibanding valium.

Ciuman tiap hari sehatkan gigi

Berciuman merangsang saliva mencuci gigi dan menurunkan tingkat keasaman penyebab gigi busuk, sehingga mencegah penimbunan plak.

Seks menyembuhkan sakit kepala

Sesi percintaan akan mengendurkani tensi yang menghambat aliran darah di otak.

Seks legakan hidung

Berhubungan intim bisa melonggarkan hidung yang tersumbat. Seks adalah antihistamin alami yang dapat meningankan asma dan flu.

Seks cegah kanker prostate pada lelaki

Seks juga bermanfaat bagi lelaki yang berisiko terkena kanker prostat. Menurut penelitian National Cancer Institute di AS, sebagaimana dikutip Alternative Medicine, semakin sering pria mengalami ejakulasi, semakin rendah pula kemungkinan mereka terkena kanker prostat.

Periset meneliti 29.000 lelaki berusia 46 hingga 81 tahun. Dibanding mereka yang rata-rata hanya ejakulasi tujuh kali atau kurang dalam sebulan, lelaki yang rata-rata ejakulasi 21 kali memiliki kemungkinan 33 persen lebih kecil untuk terkena gangguan tersebut. Namun, tidak dijelaskan apakah ejakulasi itu diperoleh melalui hubungan seks atau onani.

Sekian apa yang bisa admin update tentang Seks Bikin Perempuan Sehat dan Cantik, semoga bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung.

Tepat Memilih Pembalut, Organ Intim Terbebas dari Iritasi

Catatan Harianku - Tepat Memilih Pembalut, Organ Intim Terbebas dari Iritasi - Hi ladies, tahukah kamu bahwa jika kita salah dalam memilih jenis pembalut maka akan membuat miss V terkena berbagai masalah, contohnya iritasi area sekitar miss V. Untuk itu, cermatlah dalam memilih jenis pembalut.

Dulu pembalut hanya terbuat dari bahan kapas, manun kini pembalut dibuat dengan berbagai macam bahan, seperti fiber, gel, kapas, dan juga pembalut yang konon katanya mengandung obat, oleh karenanya wanita kini dihadapkan pada berbagai pilihan.  

Setiap pembaluti tentu tidak akan sama cocoknya antara satu wanita dengan wanita lainnya, oleh karena itu dalam memilih pembalut utamakanlah kesehatan miss V dan kenyamanan saat kamu memakainya. Jika cairan yang keluar sedikit, pembalut berbahan dasar fiber akan sangat cocok, tapi jika cairan yang keluar banyak jangan pernah memakai pembalut berbahan dasar fiber karena akan menyebabkan cairan tertahan dan ahirnya akan tembus keluar.

Jika kamu memutuskan untuk menggunakan pembalut yang menggunakan obat, sebaiknya obat tersebut dioleskan terlebih dahulu ke kulit tangan dan biarkan sekitar 1 jam, jika tidak terjadi iritasi, kamu boleh mencoba menggunakan pembalut jenis ini. Pembalut yang menggunakan obat, biasanya terasa hangat saat dipakai.

Selain tepat dalam memilih jenis pembalut, hal terpenting lainnya adalah selalu menjaga kebersihan organ intim. (Berbagai sumber)

Sekian apa yang bisa admin bagikan tentang Tepat Memilih Pembalut, Organ Intim Terbebas dari Iritasi, semoga bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Catatan Harianku - Cara Meninggikan Badan Secara Alami, siapa hayooo yang memiliki keluhan ini, Minder kurang tinggi, mau masuk Angkatan Laut/Udara/Darat ndak bisa karena tingginya kurang, atau ditolak sang calon kekasih karena ndak cukup tinggi, hehehe, berikut saran dari admin, simak baik-baik ya guy’s.

Memiliki badan yang pendek atau tidak terlalu tinggi memang sangat membuat kita minder. Jika Anda adalah seorang laki-laki pasti merasa malu jika tinggi badan Anda jauh dibawah dari pasangan Anda. Begitupun juga sebaliknya pada wanita, tinggi badan sekarang menjadi salah satu syarat untuk melamar pekerjaan. Badan yang tinggi juga harus disesuaikan dengan berat badan, jangan sampai terlalu kurus atau pun terlalu gemuk.

Untuk mendapatkan tinggi badan banyak cara yang dilakukan seseorang, mulai dari berolahraga, minum suplemen, atau makanan yang bisa meninggikan badan. Berikut ini bisa Anda simak cara meninggikan badan secara alami :

1. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

2. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

5. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

6. Berayun
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.

7. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

8. Free Hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali. Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.

Tips diatas bisa Anda coba untuk meninggikan badan Anda, Pilihlah trik latihan mana yang anda sukai dari beberapa cara meninggikan badan di atas, pastikan latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan dengan teratur dan konsisten yah. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan sehingga Anda dapat merasakan efeknya.

Gimana temen2, menarik khan, sekian  postingan admin tentang Cara Meninggikan Badan Secara Alami,semoga bermanfaat dan terimakasih.

Reff: Berbagai Sumber

Cara Mencegah Kebotakan Secara Alami Diusia Dini

Catatan Harianku - Cara Mencegah Kebotakan Secara Alami Diusia Dini, menurut beberapa ahli kenakan topi terlampau lama serta terlampau ketat pada iklim yang panas serta lembab bisa berkontribusi pada ekskresi serta akumulasi sebum serta minyak pada rambut. Akan tetapi ancaman kebotakan sekarang ini telah dapat dicegah dikarenakan kemajuan teknologi dapat mendapatkan sebagian penyembuhan yang efisien untuk menangani kebotakan.

Sebagian penyembuhan di hari esok yang efisien untuk menangani kebotakan yaitu:

1. Tes genetik
Pengujian genetik yaitu langkah hari esok untuk menghindar kebotakan pada pria. pria yang mewarisi dua varian genetik spesifik 7 kali lebih barangkali untuk jadi botak, menurut beberapa peneliti yang menganalisa genom manusia pada strain dna yang mengakibatkan kebotakan pola pria.

2. Kloning rambut
Penggandaan rambut melibatkan reproduksi folikel rambut sehat serta menyebarkannya didalam jumlah cukup besar untuk betul-betul menyingkirkan pola kebotakan pada pria.

inilah yaitu penyembuhan moderen serta versi baru dari transplantasi atau cangkok rambut. langkah ini bukan sekedar menumbuhkan rambut di area baru, namun juga bikin rambut baru jadi tidak tipis serta bergelombang.
apabila genetik yang mengakibatkan kebotakan diketahui lebih awal, maka dapat dikerjakan langkah pencegahan dengan service genotipe.

3. Regenerasi alami
Ilmuwan di university of pennsylvania pelajari reparasi luka pada tikus. mereka mendapatkan bahwa folikel rambut bisa beregenerasi dengan kebangkitan kembali gen yang dulu aktif cuma didalam embrio berkembang.

hebatnya, saat luka mulai step pengobatan, itu menyebabkan step embrio dimana sel induk non foliker rambut ( epidermis ) dikirim ke tempat luka untuk melakukan perbaikan cedera. kulit jadi reseptif pada wnt ( wingless ), yakni protein yang mutlak untuk perubahan folikel rambut. Peluang ini sangat mungkin ilmuwan untuk merekayasa type protein tersebut serta yang lain untuk merangsang perkembangan rambut folikel ( atau sebaliknya, menghambat bila perkembangan rambut tidak di idamkan ). sistem ini untuk menyembuhkan pola kebotakan pria juga mempunyai potensi untuk menyembuhkan masalah rambut lain serta penyakit alopecia.

Para pakar bedah restorasi rambut dari inggris berikan sebagian langkah simpel untuk menolong kurangi kerontokan rambut, yakni :

1. Rileks
Mempunyai berlebihan hormon lelaki barangkali tidak terdengar layaknya perihal yang jelek, namun testosteron serta dihidrotestosteron (DHT) bisa mempunyai dampak jelek di bagian-bagian spesifik dari folikel rambut. Hormon tersebut meresap ke batang rambut serta mengakibatkan rambut jadi lebih tidak tebal. sesudah rambut berkurang, dengan diameter spesifik dapat berhenti tumbuh seutuhnya. saat pria tengah stres, tubuh dapat menghasilkan hormon semakin banyak serta condong bikin rambut rontok. lantas coba untuk rileks.

2. Jangan lewatkan waktu sarapan
Rambut terdiri dari keratin, yakni zat yang memberinya kemampuan. terlampau sedikit protein dapat merubah tingkat keratin, hingga mengakibatkan rambut kehilangan tenaga serta berhenti tumbuh. Sarapan yaitu waktu yang pas untuk menambah protein didalam tubuh, dengan makanan layaknya ikan, telur, ayam, daging merah.

3. Berhenti merokok
penelitian tunjukkan bahwa rokok juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. perihal ini dikarenakan rokok bisa mengakibatkan rusaknya pembuluh darah serta mengakibatkan kerusakan suplai darah ke folikel rambut. maka berhenti merokok yaitu di antara langkah untuk menghindar kebotakan.

4. Makan kacang-kacangan 

Kurangnya zat besi dapat mengakibatkan rambut rontok. bila anda tidak mempunyai cukup zat besi, maka kandungan feritin dapat turun, yang disebut molekul penyimpan zat besi didalam tubuh. Perihal ini pada gilirannya dapat mengganggu perkembangan rambut normal serta menambah kerontokan rambut. makan makanan kaya zat besi layaknya kacang-kacangan, daging merah, sayuran hijau tua serta buah-buahan kering, ini dapat menolong kurangi rambut rontok terlalu berlebih.


5. Jangan menyisir dengan keras 

Menyisir rambut dengan keras bisa menggaruk kulit kepala serta menarik rambut keluar dari akar dan mengakibatkan kerusakan folikel rambut. amat mutlak untuk menjaga kulit kepala dengan lembut saat keramas, serta janganlah menarik-narik rambut anda dengan sikat atau sisir,.

6. Jangan mewarnai rambut
Studi juga tunjukkan bahwa pewarna yang diisi bahan kimia para-phenylenediamine ( ppd ) bisa mengakibatkan reaksi alergi kronis serta dermatitis, yang bisa mengakibatkan rusaknya pada folikel kulit kepala serta rambut.
Nah, bagaimana kawan-kawan seruu khan, mulai sekarang perhatikan tips-tips yang sudah admin berikan agar tidak terjadi kebotakan dimasa remaja.

Sekian postingan admin dengan judul Cara Mencegah Kebotakan Secara Alami Diusia Dini, semoga bermanfaat dan terimakasih.

Ref: berbagai sumber

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Catatan Harianku - Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, kali ini admin akan berbagi tentang cara menghilangkan bekas jerawat yang sebagian besar orang dan manusia mengalaminya, masalah yang seringkali timbul pada saat masa - masa remaja ini, membuat hormon puberitas sebagai pemacu berjalannya jerawat di muka meningkat dan sangat mencolok. Apabila hal itu tidak disikapi dengan benar, pastinya dapat mengakibatkan cukup fatal pada penampilan dan kepercayaan diri dari kita.

Di masa modern ini telah ada bermacam teknologi untuk cara menghilangkan bekas jerawat layaknya dengan produk yang berbentuk serum, teknologi laser, perawatan spa, cream, dan sebagainya. Perumpamaannya saja produk ini yang bekerja di dalam bentuk serum dimana bertindak untuk menambah sampai 10 kali lipat jumlah kolagen di kulit muka sampai bisa buat kulit bisa kerjakan perbaikan sendiri dan pastinya bisa mengakibatkan bekas jerawat juga turut hilang.

Sebelum kita kepembahasan kita harus tahu apa penyebab dari datangnya jerawat. Ini dia diantaranya:

• Produksi minyak oleh kelenjar minyak yang terlalu berlebih factor hormonal saat seorang anak menginjak remaja ( periode puber ).
• Ada sumbatan susunan kulit mati pada pori-pori yang terinfeksi.
• Factor keturuan / genetik
• Ada iritasi kulit.
• Stress.
• Memakai alat kontrasepsi layaknya pil kb, serta lain sebagainya.

Sekarang kita sudah tahu khan apa penyebabnya, dan berikut catatan harianku memberikan tips alami untuk menghilangkan bekas jerawat, Harap dicatat ya:

•  Ambillah 10 helai daun sireh muda, bersihkan serta tumbuk lumat. Muka sebaiknya dibersihkan dengan air suam serta oleskan sireh pada muka terlebih dibagian bekas jerawat. Biarlah kurang lebih 1/2 jam atau sampai kering. Bersihkan muka bersih-bersih serta lap kering. Kerjakan 3 kali 1 minggu.
• Daun sirih yakni antiseptik alami. Air daun sirih dapat dipakai untuk bersihkan muka yang berjerawat, sampai menghindar radang dan mempercepat mengempeskan jerawat. Tidak cuma untuk antiseptik, daun sirih bisa buat jerawat kempes tanpa mengakibatkan noda. Langkah memakainya mudah, ambil 3 lembar air daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Biarlah air menyusut, dinginkan. Gunakan air rebusan tersebut untuk bersihkan muka yang berjerawat 2 kali 1 hari.
• Jagung muda dapat mengembalikan kehalusan kulit pada mereka yang terkena cacar air atau bekas jerawat yang berbentuk parutan. Parut jagung muda secukupnya, usapkan di muka atau pada bekas jerawat. Diamkan selama 30 menit, lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan dengan teratur hingga bekas jerawat hilang.
• Sebelum saat mandi, usapkanlah kulit pisang klutuk ( batu ) yang telah masak pada kulit muka. Biarlah lebih kurang 10 menit, seolah-olah anda tengah dimasker. Sesudah itu basuh dengan air teh basi, serta baru mandi, atau langkah ke-2 yaitu haluskan biji pinang tua, campur dengan air mawar.

Nah bagaimana teman-teman, selamat mencoba ya dengan tipsnya dan semoga berhasil. Demikian pembahasan kita tentang  Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, silahkan share dan like ya. Terimakasih.

Reff: Berbagai sumber

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami, Siapa yang tidak ingin memiliki bentuk tubuh yang aduhai dan ramping serta seksi bin mbois dan proporsional, mungkin didunia ini semua ingin menjadi salah satu idaman. terutama bagi wanita, dari jaman dulu sampai era Modern seperti sekarang ini, selain untuk menjaga postur juga untuk menunjang penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita.

Seiring berjalannya waktu muncul berbagai produk yang embel-embelnya melangsingkan dengan cepat, inginnya cepat langsing eee justru berdampak negatif pada tubuh. Padahal, untuk dapat langsing tidak perlu memakai cara - cara yang sulit bin mahal apalagi sampai membahayakan kesehatan.

Cukup dari lingkungan dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Kali ini admin akan share ke temen ntah itu yang muda, tua, kakek, nenek, om, tante, adik, mbak, mas, bibi, paman dan yang lainnya yang ingin melangsingkan tubuh. Langsung aja.Cekidot!!

Number 1
Kebiasaan dan Pola Makan :

Sayur itu Penting!

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Nah, jika Kita menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Kita, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan  makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Kita.

Porsi mini
Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih awet, dan membuat Kita enggan makan kembali. Antisipasi porsi makan Kita dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan yang Kita ambil pun tidak terlalu banyak

Kurangi jajan!
Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Kita tidak dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Kita. Jika sering-sering justru membuat lemak makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal makan siang saat Kita bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah, beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan sehat akan membantu Kita mencapai bodi ramping lebih cepat.

Jangan Makan Tergesa-gesa
Nikmatilah sesi makan Kita dengan tenang, dan Ambil jeda untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Kita jangan melahap dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut Kita mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Kita tak perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Kita. Baik untuk mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan baru menelannya.

Number 2
Back to Nature (kembali ke alam):
Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh alam.
Berikut, beberapa diantaranya:

Nanas
Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar pencernakan.
Tips :  Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda, kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua kali sehari.

Teh hijau
Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.
Tips : minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

Wortel dan Timun
Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.
Tips :  Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari jeruk nipis. Minum secara rutin ± 2 kali sehari.

Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat. Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan lemak.
Tips :  Minum secara teratur perasan  jeruk nipis yang dicampur dengan air putih, sebelum makan.

Daun  Delima
Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu metabolisme tubuh Kita, sedang bagian daun buah delima ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih ramping.
Tips:  Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya dan  air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.

Sekian apa yang bisa admin sampaikan tentang Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami, selamat mencoba dan Maturnuwun.

Reff: berbagai sumber pelangsing tubuh

Daftar Makanan Sehat untuk Diet

Catatan Harianku - Daftar Makanan Sehat untuk Diet, Met pagi sobat netters!! pasti setiap perempuan ingin memiliki tubuh sehat dan langsing, namun kurangnya aktivitas gerak tubuh atau olahraga dan pola makanan yang tidak sehat akan membuat keinginan tersebut tidak pernah tercapai.

Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan pemicu utama yang akan membuat berat badan terus naik, memiliki tubuh gemuk dengan lemak di berbagai area tubuh tentu tidak nyaman bukan? Selain rawan terkena berbagai penyakit, kamu juga akan sulit mencari model fashion yang cocok.

Berikut Daftar Makanan Sehat untuk Diet:

1. Apel

Apel sangat bermanfat untuk diet karena apel mengadung zat pektin yang akan menyerap lemak sisa dan gula dalam tubuh. Zat pektin juga dapat membuatmu merasa cepat kenyang, sehingga kamu bisa mengontrol pola makan.

2.  Kacang-kacangan

Berbagai makanan sehat jenis kacang-kacangan merupakan menu sehat yang sangat bermafaat untuk mendukung program diet, selain itu kacang-kacangan juga mengandung protein tinggi, dengan mengkonsumsi kacang-kacangan kamu akan merasa cepat kenyang dan tidak cepat merasa lapar.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat membantu program diet karena mengandung serat tinggi, sehingga kamu akan merasa cepat kenyang. Sayuran hijau juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL). Contoh sayuran hijau yang baik untuk kesehatan dan program diet diantaranya adalah bayam, brokoli dan asparagus.

4. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak selain sehat untuk tubuh, juga dapat membantu program diet. Susu rendah lemak biasanya terdapat pada keju dan yoghurt, keduanya memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi sehingga kamu tidak akan kekurangan kalsium. Jika tubuhmu kekurangan kalsium, maka tubuh akan mengeluarkan senyawa calcitrol yang memicu penyimpanan lemak jahat dalam tubuh, sehingga memicu bertambahnya berat badanmu.

Itulah beberapa Daftar Makanan Sehat untuk Diet, semoga yang sekarang sedang diet admin doakan berhasil dan sekian updatetan admin kali ini, terimakasih sudah mampir!!!